生理痛を​和らげる​方​法｜薬・ピルなど​対処法

更新日：2025/4/4

監修者｜橋田修医師

ひよりレディースクリニック福岡博多院長

産婦人科専門医

ひよりレディースクリニック福岡博多は、生理痛の治療ができる婦人科です。

本記事では、生理痛の概要やレベル別の症状・対処法、生理痛を和らげる方法、さらに婦人科で受けられる治療について詳しく解説します。

生理痛とは？どんな痛み？

生理痛とは、生理中に感じる下腹部の痛みや不快感のことを指します。

生理が始まるとともに痛みが現れ、通常は数日間続きますが、その程度には個人差があります。軽い違和感程度のものから、仕事や学校を休まなければならないほどの強い痛みまで、症状の重さはさまざまです。

生理痛には、特定の病気が関係していない「機能性月経困難症」と、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患が原因となる「器質性月経困難症」の2つのタイプがあります。

1.機能性月経困難症

機能性月経困難症は、特定の疾患が関係していないタイプの生理痛です。

主な原因は、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」という物質が過剰に分泌されることとされています。プロスタグランジンの分泌量が多いと、子宮の収縮が強まり、痛みが増します。

また、子宮頸管が狭いことも痛みを強める要因となります。特に思春期に発症しやすく、年齢を重ねるにつれて軽減することが多いとされています。

出産を経験すると、子宮頸管が広がるため、症状が改善されるケースもあります。

2.器質性月経困難症

器質性月経困難症は、子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などの疾患が原因で生じる生理痛です。

このタイプの生理痛は、生理中だけでなく、生理が終わった後も痛みが続くことがあります。

「生理のたびに痛みがひどくなる」「鎮痛剤が効きにくい」などの症状がある場合は、子宮の病気が関係している可能性があるため、お早めに婦人科を受診することをおすすめします。

【生理痛の重さレベル別】症状と対処法

生理痛の感じ方には個人差がありますが、大まかに以下の3つのレベルに分類できます。

生理痛がひどく、鎮痛剤を飲んでも効かない・毎回悪化している場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が関係している可能性もあるため、早めに婦人科を受診しましょう。

生理痛はどれくらいあるのが普通ですか？

生理痛の感じ方には個人差があり、痛みの強さや部位も人それぞれです。そのため、「これくらいが普通」と一概に言うことは難しいです。ただし、生理痛は本来ないことが正常と考えられます。少しでも痛みを感じる場合は、我慢せずに治療の対象と考え、婦人科に相談することをおすすめします。

生理痛を和らげる方法

生理痛は個人差があり、少しの違和感程度のものから、動けなくなるほどの強い痛みまでさまざまです。

生理痛を軽減するためには、ピルの服用、鎮痛剤や漢方薬の使用、生活習慣の見直し（セルフケア）などの方法があります。

症状の重さや体質に応じて、ご自身に合った対策を選ぶことが大切です。

1.低用量ピル・ミニピルの服用

低用量ピル・ミニピルは、生理痛の原因となるホルモンバランスを整え、痛みを軽減する効果があります。

また、プロスタグランジン（子宮を収縮させる物質）の分泌を抑え、子宮の過剰な収縮を防ぐことで、生理痛を和らげる効果が期待できます。

低用量ピル・ミニピルを服用することで、多くの場合、鎮痛剤が必要なくなるほど痛みが軽減されます。

低用量ピル（OC・LEP）の違い

低用量ピルには自費診療のピル（OC）と、保険適用のピル（LEP）の2種類がありますが、基本的な作用は同じです。

ミニピルとは

ミニピルは、プロゲステロン（黄体ホルモン）のみを配合した経口避妊薬です。

エストロゲンを含む低用量ピル（OC・LEP）と異なり、血栓症リスクが低いため、エストロゲンを使用できない方の選択肢となります。

2.鎮痛剤の使用

生理痛が強い場合、鎮痛剤を使用することで即効的に痛みを抑えることができます。

特に、生理痛の主な原因であるプロスタグランジン（子宮を収縮させる物質）の分泌を抑える薬が効果的です。

NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）

NSAIDs（エヌセイズ）は、生理痛の主な原因となるプロスタグランジンの過剰分泌を抑え、子宮の過度な収縮を和らげることで痛みを軽減する薬です。

即効性があり、多くの生理痛に対して効果が期待できます。

痛みが強くなる前に服用することで、プロスタグランジンの働きを抑え、痛みのピークを防ぐことができます。

なお、NSAIDsは胃への負担がかかりやすいため、できるだけ食後に服用するのが理想的です。

ただし、鎮痛剤はあくまで一時的に痛みを和らげる対症療法です。

毎月のように強い痛みを感じたり、鎮痛剤が効きにくくなったりしている場合は、根本的な原因を明らかにするために、一度婦人科を受診することをおすすめします。

3.漢方薬の服用

生理痛の原因は人によって異なり、冷えや血行不良、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなど、さまざまな要素が関与しています。

漢方薬は、こうした生理痛の根本的な要因に働きかけ、体質を整えることで症状の改善を目指す治療法です。

即効性のある鎮痛剤とは異なり、身体の内側からゆるやかに作用し、生理痛を和らげる効果が期待できます。

生理痛に用いる代表的な漢方薬

生理痛の症状や体質に応じて、以下のような漢方薬が処方されることがあります。

ご自身に合う漢方を見つけるためには、体質を見極めながら選ぶことが重要です。医師や薬剤師に相談し、適切なものを処方してもらいましょう。

4.セルフケア｜生活習慣の改善

生活習慣を見直すなど、セルフケアを取り入れることで、生理痛の軽減が期待できます。特に「身体を温める」「血流を良くする」ことが重要です。

身体を温める

生理中に身体が冷えると、血管が収縮して血流が悪化することで、子宮の収縮が強まり、生理痛が悪化しやすくなります。

• お腹や腰を温める：カイロや湯たんぽを使う
• お風呂に入る：38〜40℃の湯船に浸かる
• 温かい飲み物を飲む

適度な運動・ストレッチ

適度に身体を動かすことで血流を促し、骨盤周りの緊張をほぐすことで子宮の収縮を和らげ、生理痛を軽減する効果が期待できます。

• 骨盤周りのストレッチ
• ヨガやピラティス
• ウォーキング

婦人科でできる生理痛の治療

婦人科では、患者さまの症状や体質に合わせて、以下のような治療法を提案することができます。

• ピルの処方
• 鎮痛剤の適切な処方
• 漢方薬の処方
• 婦人科疾患の検査と治療

「生理痛は仕方がないもの」と我慢し続ける必要はありません。毎月の生理がつらいと感じている方は、一度婦人科で相談してみることをおすすめします。

生理痛がひどいときは婦人科へ

生理痛の程度には個人差があり、軽い違和感程度のものから、仕事や学校を休まなければならないほどの強い痛みまでさまざまです。

市販の鎮痛剤やセルフケアで対処できることもありますが、痛みが強く、日常生活に支障をきたす場合は、婦人科を受診することが大切です。

ひよりレディースクリニック福岡博多では、生理痛の重さやライフスタイルに合わせた治療法をご提案できます。

「毎月の生理痛がつらい」「鎮痛剤が効かなくなってきた」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。

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生理痛のよくあるご質問